Причины и последствия прокрастинации бизнесвумен.
Не стоит путать лень, с откладыванием важных дел. Именно откладывание называю прокрастинацией.
Рассмотрим причины прокрастинации:
Защитная реакция.
Прокрастинация, механизм защиты психики от тревоги и стресса. Предпринимательница уклоняется от дел, чтобы чувствовать себя хорошо. Но этого не случается, так как давит груз ответственности.
Перфекционизм.
Отдельные части бизнеса простроены хорошо, даже идеально, зато другие либо наспех, либо вообще не завершенны.
Самоограничение.
Тут предпринимательница сама ставит себе ограничения, чаще всего подсознательные, что бы не выделяться. Варианты ограничений могут быть различны.
Неуверенность.
Не пытается внести изменения, потому что боится отрицательных последствий. Поэтому все откладывает до последнего.
Скука.
Одна из самых распространенных причин: предпринимательница не хочет делать работу, которая ей скучна или ненавистна.
Избыток ответственности.
Когда задачи кажутся слишком сложными, не верится, что с ними можно справиться. Не понятно с чего начать, чтобы потом не пришлось переделывать. Появляется тревога, начинается поиск способа на что отвлечься. Проект при этом стоит на месте.
Удовольствие от "запары".
Есть люди, которые эффективно работают в стрессовых ситуациях и им это нравится. Они сознательно прокрастинируют, чтобы загнать себя в сжатые рамки.
Усталость.
Сложно выполнять задачи, когда на это банально нет сил.
Много незавершенных дел.
Однажды заданная задача для мозга остаётся. Мозг тратит на нее свой ресурс и силы. Даже, если задача зависла, энергию она отнимает.
Не умение делегировать.
Не умение делегировать приводит к тому, что все делается самостоятельно и бизнесвумен тонет в рутинных делах, начинает халтурить и откладывать.
Слабый коллектив.
Иногда дело не в руководителе.
Сотрудники могут иметь огромный опыт и быть профессионалами, но не справляться с нестандартными задачами.
Последствия прокрастинации:
✓ Постоянное откладывания ведёт к снижению самооценки.
При прокрастинации отсутствуют регулярные результаты, а это влияет на чувство собственного достоинства. Люди, для которых откладывание дел становится привычкой, со временем вполне могут потерять всякую веру в себя и свои силы достигать целей.
✓ Способствует развитию хронического чувства вины.
Регулярное невыполнение данных себе и другим обещаний и взятых на себя обязательств повергает в уныние, лишает вдохновения, многократно снижает продуктивность, отнимает веру в успех. Но важно и то, что все это становится постоянным и негативно сказывается на качестве работы, отношений и жизни вообще.
✓ Ухудшает способность к концентрации и фокусировки на цели или задаче.
Если человек регулярно откладывает дела, они начинают заполнять его мысли, и происходит это до тех пор, пока они не будут сделаны. Это не дает сосредоточиться на текущих задачах, требующих немедленного решения. В результате снова страдают результаты и эффективность.
✓ Прокрастинация приводит к ухудшению отношений с окружающими.
Необязательных людей уже не воспринимают всерьез, считают безответственными людьми, на которых нельзя положиться, им перестают доверять. Окружающие дистанцируются от прокрастинаторов, а последние начинают замыкаться в себе, заниматься самокопанием и живут с чувством обиды на «весь мир»
✓ Приводит к потере жизненных ориентиров.
Постоянное ощущение психологического дискомфорта, чувство вины, отсутствие результатов и другие факторы смещают приоритеты. Человек перестает понимать, чего хочет от жизни, начинает запутываться в себе, а все его стремления и желания так и остаются нереализованными.
✓Прокрастинация становится
зависимостью.
Она, словно вредная привычка, от которой все сложнее отказаться, прочно въедается в жизнь человека. А на самых запущенных стадиях от нее практически невозможно избавиться самостоятельно.
✓Промедление может стать причиной развития психосоматики – заболеваний, развивающихся на фоне негативных психических состояний. Прокрастинация приводит к депрессии, синдрому хронической усталости, нарушению обмена веществ, вегетососудистой дистонии и другим недугам. И во многом происходит это за счет негативного влияния на организм невысвобожденной энергии.
Если ты застряла в прокрастинации, твой доход не растет, то пиши в личку “разбор“
Приходи на диагностику и получишь три способа убрать затыки, которые мешают выйти из прокрастинации.
