Привет, хороший человек.
Пришла мысль поделиться с тобой простой практикой из моего арсенала, которая помогает мне быть в ресурсе.
Практика простая, но польза появляется при регулярном и осознанном выполнении.
И название ее: " Благодарность"
Суть в том, чтобы находить минимум десять причин для благодарности в день. Каждый день.
Пфф, скажешь ты, это же легко. Да! легко, но когда находишься в тонусе и в ресурсе эмоциональном.
Но бывает, что жизнь подкидывает неприятности, с которыми непросто справляться, скатываешься в уныние и потерю уверенности.
За свою коучинговую практику, часто консультируя предпринимателей, заметил, что они сталкиваются с такой проблемой.
Собственно, делюсь.
Практика помогает вернуть ресурс во время его потери, помогает сократить время на вхождение в нужное состояние, и при этом эмоциональный тонус, позитивное восприятие жизни снова возвращаеются.
Из такого состояния гораздо легче достигать поставленных целей.
Регулярность же важна для формирования новых нейронных связей, что усиливает адаптивность психики. Выход из стресса идёт быстрее. На это нужно время.
Как то-так.
Практика известная, если нужно, то расскажу о ней в следующем посте. Поделюсь, какой формат выбрал для себя.
Дай знать об этом в комментарии под постом. Пиши " интересно"
Ваш коуч,
Василий Трубников
