В статье рассказывается о практике благодарности и о том, как завести дневник благодарности. Автор дает несколько правил для написания благодарностей и советует писать благодарности регулярно, но не переусердствовать.
# Психология
Практика благодарности помогает вернуть ресурс во время его потери, сократить время на вхождение в нужное состояние, и при этом эмоциональный тонус, позитивное восприятие жизни снова возвращаются. Регулярность же важна для формирования новых нейронных связей, что усиливает адаптивность психики. В следующем посте автор поделится форматом практики.