Автор рассказывает о себе и своих увлечениях: он дипломированный биолог-ботаник, учился на станкового живописца, пишет акварелью и делает графические скетчи. Также автор был артистом академического хора и имеет певческий голос бас. Он также работал садовником и имеет дисграфию в легкой форме.

В статье рассказывается о практике благодарности и о том, как завести дневник благодарности. Автор дает несколько правил для написания благодарностей и советует писать благодарности регулярно, но не переусердствовать.

Практика благодарности помогает вернуть ресурс во время его потери, сократить время на вхождение в нужное состояние, и при этом эмоциональный тонус, позитивное восприятие жизни снова возвращаются. Регулярность же важна для формирования новых нейронных связей, что усиливает адаптивность психики. В следующем посте автор поделится форматом практики.

Перфекционизм может привести к тревожному расстройству и выгоранию, что не является лучшим вариантом для предпринимательницы и владелицы бизнеса. Чрезмерное желание сделать все идеально может привести к печальным последствиям, но при правильной мотивации перфекционизм может помочь создать безупречный сервис в бизнесе. В статье рассказывается, как перфекционизм можно поставить на пользу и найти верную мотивацию.

Статья о том, как переживать кризис и какие проявления стресса могут возникнуть. Описаны методики и практики, которые помогут справиться со стрессом, такие как дыхательные практики, фиксация мыслей и релаксация. Важно осознавать, что находясь в стрессе, нужно уметь поддерживать себя и свои эмоции.

Статья о том, как сохранить оптимизм и двигаться вперед в тяжелые времена для предпринимателей и других людей. Автор советует начать с заботы о себе, чтобы сохранить опору и поддерживать окружающих. Также предлагается бесплатная диагностика для тех, кто нуждается в помощи и не знает, куда двигаться дальше.

Статья рассматривает причины прокрастинации у бизнесвумен и ее последствия. Среди причин - защитная реакция, перфекционизм, самоограничение, неуверенность, скука, избыток ответственности, удовольствие от 'запары', усталость, много незавершенных дел, неумение делегировать и слабый коллектив. Постоянное откладывание дел может привести к проблемам в бизнесе, ухудшению качества работы, увеличению стресса и снижению продуктивности.

Марина, мечтавшая открыть свой магазин одежды, столкнулась со страхом неудачи. Она обратилась к коучу, который помог ей осознать свой страх, трансформировать его и научиться включать активное деятельное состояние. В результате Марина открыла свой магазин одежды и готовится расширять свой бизнес. Если у вас есть страхи и сопротивления, не ждите, пишите в личку и записывайтесь на диагностическую сессию.

История о том, как автор нашел свое призвание и ушел с наемной работы. Он рассказывает о своем опыте работы официантом и о том, как это привело к эмоциональному выгоранию. После защиты диплома автор начал изучать коучинг и пошел учиться в международный Эриксоновский Университет коучинга в г. Екатеринбурге. Его первыми клиентами стали его постоянные гости из ресторана.

Мастермайнд встречи - это формат онлайн-встреч, на которых группа разноплановых специалистов выслушивает каждого участника и даёт свои советы по его вопросу. Встречи проводятся на постоянной основе и предназначены для тех, кто хочет расти и развиваться как профессионал, выводить на новый уровень свой бизнес или личное развитие. Группы собираются с периодичностью 2 раза в месяц, каждая встреча длится от 1 до 3х часов. На каждого участника отведено по 25 минут времени, из которых 5 минут - Ретроспектива и 15 минут - Hotseat, время для обсуждения вашего кейса или запроса.